Drugie śniadanie. Mus z kiwi i awokado.

Każdy kto trenuje zdaje sobie sprawę, że żywienie okołotreningowe jest bardzo istotne. Posiłek przed treningiem musi dostarczyć nam potężny zastrzyk energii i zawierać białko, tłuszcz i węglowodany, a po treningu musimy zadbać o dobrą jakość produktów, które pomogą nam w szybkiej regeneracji organizmu.

Zaleca się, aby taki posiłek zawierał białko i węglowodany, które pomogą uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach.

Dziś proponuję zdrowy, pyszny i błyskawiczny posiłek. Można go zaserwować również jako deser ;)

Mus z kiwi i awokado

Składniki:

• pół awokado ok. 70 g
• 2 sztuki kiwi
• jogurt naturalny ok. 3 łyżek 
• 1 łyżeczka miodu, ale może być syrop klonowy, z agawy itp.
• 1 łyżka amarantusu ekspandowanego

Kiwi obrać, z awokado wydrążyć miąższ i zmiksować. Przełożyć do szklanki, dodać jogurt naturalny. Wierzch posypać amarantusem i miodem.

2 minuty pracy, a smak genialny.

Smacznego :)