Obiad

Obiad powinien być najobfitszym posiłkiem w ciągu dnia. Śniadanie już dawno spalone, energia wykorzystana, więc to na obiedzie spoczywa obowiązek dostarczenia paliwa na dalszą część dnia.

Osobiście uważam, że na talerzu powinniśmy uwzględnić zarówno białka, tłuszcze oraz węglowodany. Przerobiłam na sobie opcje z jedzeniem obiadów węglowodanowo-tłuszczowych i tłuszczowo-białkowych i mnie taka forma komponowania posiłków nie odpowiada.

Ale do rzeczy:) Dobrej jakości mięso/ryby, węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze zapewnią nam wszystkie potrzebne składniki odżywcze do prawidlowego funkcjonowania, bez chęci "na coś na słodko".